Dormir profondément : comment mesurer la qualité de son sommeil ?

Plus de 30 % des adultes ne parviennent pas à atteindre un sommeil récupérateur, malgré un temps passé au lit suffisant. Les montres connectées et applications mobiles multiplient les promesses, mais peinent à fournir des données fiables sur les phases profondes.

Les recommandations médicales insistent sur la nécessité d’évaluer le sommeil autrement que par la seule sensation de fatigue au …

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