Fréquence de corde à sauter : conseils pour s’entraîner efficacement

Trois séances par semaine suffisent pour voir l’endurance cardiovasculaire s’envoler. Trop vouloir en faire, c’est prendre le risque de douleurs articulaires, parfois tenaces, et de ralentir sa propre avancée. Chez les professionnels, la tendance penche vers des séries courtes, explosives, là où beaucoup de débutants s’épuisent sur des sessions interminables.

Pas de règle gravée dans le marbre : chacun adapte …

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