Meilleur moment pour consommer des glucides avant le sport : conseils et astuces

Un apport insuffisant en glucides avant l’effort peut entraîner une baisse brutale de performance, même lors d’exercices de courte durée. Pourtant, consommer ces nutriments trop tôt ou en trop grande quantité expose à un inconfort digestif, voire à un contrecoup énergétique avant la fin de la séance.

Les recommandations varient selon l’intensité et la durée de l’activité physique, mais le …

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