Tonification avec le Pilates : bienfaits et exercices pour se muscler en profondeur

Contrairement à ce que l’on répète un peu trop souvent, muscler le corps en profondeur ne s’obtient pas en soulevant du lourd ni en enchaînant les séries à toute vitesse. Les recherches récentes s’accordent : l’efficacité réside dans la qualité du mouvement, dans la maîtrise, non dans la force brute. Avec la méthode élaborée par Joseph Pilates, on privilégie la …

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