Banane après le sport : pourquoi est-il recommandé et quels sont ses bienfaits ?

Les chiffres ne mentent pas : la banane figure immanquablement sur la liste des aliments favoris des sportifs après une séance. Dans l’arène des conseils nutritionnels, pourtant, elle n’a pas toujours la vedette. Certains régimes mettent en avant des glucides complexes ou imposent des mélanges stricts de protéines et sucres, reléguant parfois ce fruit à l’arrière-plan.

Pourtant, les recherches récentes …

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