Cardio : pourquoi en faire moins peut être bénéfique pour votre santé

315 minutes. C’est la limite officielle d’activité modérée par semaine, recommandée par les autorités sanitaires. Pas un marathon, ni même un semi. Juste un seuil fixé pour protéger, pas pour épuiser. Pourtant, dans l’imaginaire collectif, faire toujours plus, courir plus loin, pédaler plus longtemps, suer plus fort, semble être la voie royale vers la santé parfaite. La réalité, elle, s’écrit …

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