Kit de course : tout savoir pour débuter la course à pied

Une paire de chaussures inadaptée multiplie par deux le risque de blessure lors des premières semaines de pratique. Certains textiles techniques, pourtant largement promus, n’apportent aucun bénéfice prouvé pour les débutants.Un équipement mal choisi peut freiner la progression ou entraîner un inconfort durable. Bien identifier les indispensables, adapter chaque choix à sa pratique et comprendre l’utilité réelle de chaque accessoire …

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