Vivre pleinement aujourd’hui : comprendre la difficulté à être présent

La majorité des pensées quotidiennes concernent le passé ou anticipent l’avenir. Selon une étude de Harvard, près de la moitié du temps d’éveil se passe à ruminer ou à planifier, au détriment du temps réellement vécu. Cette dispersion mentale réduit la satisfaction générale et augmente le stress.

Face à ce constat, des approches concrètes existent pour rééquilibrer l’attention et favoriser …

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