Les aliments qui nuisent à vos performances lors de l’effort physique

Pour optimiser vos performances physiques, pensez à bien faire attention à votre alimentation. Certains aliments peuvent nuire à vos performances lors de l’effort physique. Évitez les aliments gras, sucrés et les plats lourds avant l’effort, car ils peuvent provoquer des troubles digestifs pendant l’effort. De même, les aliments riches en fibres et les légumes crus peuvent aussi causer des problèmes …

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